Das Qigong der vier Regulationen
Sind die Regulationen des Körpers, der Atmung, des Geistes und die Methode des innen Nährens. Diese vier Methoden bestehen aus wenigen Haltungen und Bewegungen, die entsprechend der jeweiligen Intentionen mehr den äußeren Bewegungsaspekt oder den stillen, nach innen orientierten Aspekt der Qigong-Praxis betonen.
Die Vier Regulationen
1. Methode zur Regulierung des Geistes
2. Methode zur Regulierung der Atmung
3. Methode zur Regulierung des Körpers
4. Methode des innen Nährens
Das Nieren Qigong
Die Nieren sind die Wurzeln des Lebens und gleichzeitig Speicher unserer Grundenergie (Ursprungsqi). Lange andauernde Erschöpfungszustände, chronische Krankheiten und Angstreaktionen zehren an dieser Grundenergie und beschleunigen das Altern. Durch diese Methode wird der Nierenfunktionskreis ( Nierenmeridian) gestärkt und die Nierenenergie genährt. Das Nieren-Qigong stärkt diese Basisenergie und somit die Vitalität des Menschen. Es wirkt sich speziell auf die Knochen, den Urogenitaltrakt sowie die sexuelle Potenz bei Mann und Frau aus.
Das Nieren Qigong
1. Die Jacke lüpfen
2. Der goldene Löwe bewacht den Turm
3. Den Schwanz hochziehen und an den Füßen zupfen
4. Mit den Händen Buddhas Füße umfassen
5. Den Stein mit etwas Kraft heben
6. Wildgänse landen auf dem flachen Sandstrand
7. Der Löwe reibt den Ball
8. Qi zum Dantian führen
Das Gesundheits – schützende Qigong
Diese aus acht Einzelübungen bestehende Qigong-Methode spricht alle Organ-Funktionskreise an und schult darüber hinaus das Dantian-Qi. In der Übung 1 wird das Dantian-Qi aktiviert. In den Übungen 2 bis 7 werden alle Organ-Funktionskreise gekräftigt und in Übung 8 wird das Qi im Dantian gesammelt und bewahrt. Somit können durch die Übungen des „Gesundheitsschützenden Qigong“ die krankheitsfördernden Phänomene Qi-Mangel, Qi-Stagnation und schwaches Organ-Qi abgebaut bzw. vermieden werden.
Das Daoyin Baojian Gong
1. Wecke das Qi
2. Das Boot sanft in das Wasser schieben
3. Sonne und Mond stützen
4. Fliege wie der Sagenvogel
5. Den Stein mit etwas Kraft heben
6. Das Fenster öffnen und den Mond genießen
7. Gegen den Wind entstauben
8. Der alte Mann streicht seinen Bart
Sprechen Sie mich an
In einem kurzen Telefonat kann ich Ihnen zu Ihren Befindlichkeiten raten welches Übe System (Qigong Form) für Sie geeignet ist. Mit zunehmendem Alter bekommt man so einige Baustellen, die da berücksichtigt werden wollen. Sei es der Nacken, die Bandscheibe; die Hüfte oder das Knie. Nicht alle Formen sind für jeden geeignet.