Kurse + Termine

Qigong

Bringt Körper und Geist zur Ruhe

Qigong Einzel Untericht

Achtseimkeit schulen selbst-freunschaftliches-üben

Ruhe

Wochenend Kurse 2024

20. – 22. Dezember 2024

Das Lungen-Qigong

ist ein Übungssatz, der zur Regulierung und Verteilung des Qi im ganzen Körper beiträgt. Es besteht aus folgenden Übungen.

1. Trockendusche des Ying Xian
2. Mit den Händen den Himmel stützen
3. Den Kopf drehen und den Mond anschauen
4. Das Boot ruhig über das Wasser rudern
5. Das Kind lernt Wäsche waschen
6. Den Kopf drehen und Thianzhu aktivieren
7. Spiele die Pipa
8. Wildgänse fliegen in den Himmel

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Kurszeiten	Freitag 13:00 – 16:00 / P / 17:00- 18:00 Samstag 7:30 – 8: 15 / P / 9:30- 12:00 / P / 15:00- 18:00 Sonntag 7:30 – 8: 15 / P / 9:30- 12:00	bei Klaus

Das Lungen Qigong ist ein Übungssatz, der zur Regulierung und Verteilung des Qi im ganzen Körper beiträgt. Es stärkt damit die Widerstandsfähigkeit des Organismus und hat sowohl eine präventive als auch therapeutische Wirkung gegen Atemsystemerkrankungen.

Die Stimulierung der Akupunkturpunkte durch Pressen und wringende Bewegungen fördern die Durchlässigkeit der Lunge-, Dickdarm-, Nieren-, und Milz-Leitbahnen, sodass der gesamte Lungenfunktionskreis verbessert werden kann.

Sowohl durch innere emotionale Zustände als auch äußere Faktoren wie Klima und Lebensstil kann die Durchlässigkeit der Lungen- und Dickdarmleitbahnen beeinträchtigt sein. Qi-Mangel und -Stagnation können die Folgen sein.
Daher lautet das erste Behandlungsprinzip:
Die Organ-Funktions-Leitbahnen säubern und die Stauungen abbauen.“

Aus dem „Daoyin Yangsheng Gong, Daoyin-Übungen zur Lebenspflege“ von Dr. Li, Xiaoqiu

Dienstag 2025

18:30 – 20:00 Uhr Dienstag 14. Januar -08. April 2025 – 12 Abende 90 Minuten Der Kurs wird von den GKK gefördert

Das Regenerations Kompetenz Training

Das RKT – Qigong

Qigong ist eine Methode der traditionellen Chinesischen Medizin und wird in China seit Jahrtausenden praktiziert. Das RKT-Qigong ist in der Abteilung für Gesundheits-und klinische Psychologie der Uni Oldenburg unter Berücksichtigung gesundheits-und erholungswissenschaftlicher Erkenntnisse und auf der Basis von Qigong entwickelt worden. Es hat sich im Stressmanagements ebenso wie in der allgemeinen Prävention bewährt.Die nachfolgenden Programme beinhalten Entspannungstechniken, die auf der Basis einer Bewertung des Belastungsnivaus und einer Analyse des Belastungsprofils gezielt eingesetzt werden können.

1. Mit Qigong mal Kurz unterbrechen
(5 Minuten)

2. Die kleine Qigong Pause
(10 Minuten)

3. Mit Qigong neue Kraft schöpfen
(20 Minuten)

4. Regenerations Kompetenz Training
(40 Minuten)

bei Klaus

Donnerstag 2025

17:00 – 18:30 Uhr Donnerstag 16. Januar 2025 – 12 Abende 90 Minuten Der Kurs wird von den GKK gefördert	Das Gesundheitsschützende Qigong	Das Daoyin Yangsheng Gong ist ein medizinisch orientierter Qigong-Methodenzyklus, und besteht aus folgenden Übungen 1. Wecke das Qi 2. Das Boot sanft in das Wasser schieben 3. Sonne und Mond stützen 4. Fliege wie der Sagenvogel 5. Den Stein mit etwas Kraft heben 6. Das Fenster öffnen und den Mond genießen 7. Gegen den Wind entstauben 8. Der alte Mann streicht seinen Bart	bei Klaus
20:15–21:15 Uhr Dienstags, 19 Abende je 1 h – 6 Monate	Qigong Fortlaufend	Qigong fortlaufend 2025 gebucht werden 6 Monate Januar – Juni Juli – Dezember Einstieg jederzeit möglich. Es richtet sich an die Teilnehmer die mindestens 2 Formen bei mir erlernt haben. geübt wird an den Systemen: – RKT Qigong – Lungen Qigong – Nieren Qigong – Das Gesundheitsschhützende Qigong – Das 49ér Leitbahnen Qigong Es ist für die Kurs-Teilnehmer die Lust darauf haben das gelernte zu wiederhohlen und zu vertiefen, um es zu festigen und Qualitäten des Qigong in größerem Umfang kennenzulernen.	bei Klaus